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世界小姐张梓琳晒素颜孕照 女星怀孕为啥不胖

2019-03-11 13:08

  其实仔细观察过张梓琳的生活状态,发现她就算是在怀孕的期间也会保持一定量的运动,孕妇瑜伽是她每天都必做的事情,每天的瑜伽能够让她放松心情的,也能舒展因为怀孕而酸痛的身体,可谓是一举两得。同时,在她的饮食上面,水果是不能够缺少的事物,饭后必须来份水果,保持身体各种维生素的补充。

  我国卫生部有个推荐标准:整个怀孕期间,孕妇增重最好在11公斤左右;正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7月~8月时,体重增长速度逐渐放慢。

  婚后的张梓琳最近也是够拼,身怀5甲还在跑通告,线个月就一点都不发胖呢?同张梓琳一样,不少女星在孕期都是如何做到只长肚子不长肉的呢?

  孕妇的体重不可小觑,在整个孕期,科学的增重标准应增加10~12公斤,如果孕期体重增加少于8公斤,很容易发生早产、低体重儿,出现胎儿在子宫内成长延迟,而增加太快也会有诸多不良后果。对于不同类型的妇女,体重的合理增重应当有所区别,我们把怀孕过程每3个月分为1期,科学的分配体重的增量。

  饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大唷!而且这些观念及技巧,对于产后恢复身材也很有帮助。

  孙俪在怀孕时的怪癖,就是疯狂爱吃水果,怀等等时爱吃葡萄,每天还是两大碗,一碗青葡萄一碗紫葡萄,怀小花妹妹时爱吃石榴,看到石榴我就高兴。

  近日,“准妈妈”张梓琳更新微博点滴:“周末生活小图,是不是圆了一些呀?”还俏皮的作出“嘘”的表情。素颜的她气色极佳,清新亮丽,气质依旧。老公出镜无名指戒指十分抢眼。虽只露出半张脸,仍能看出其高大英俊的外形。网友纷纷点赞:“高颜值夫妻,般配到爆!”

  幂幂传授秘诀说,“产妇的月子餐强调‘先排后补’,不能一上来就大鱼大肉,喝浓汤。”因此,在杨幂产后的第一周,主要吃半流食和较容易消化的食物。

  产后三天的营养餐食谱,其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有 白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有:麻油红苋菜、清蒸 鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。

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